Білек мұзына арналған жиынтық

Суық тию терапиясы үшін:

1. Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін гель пакетін мұздатқышқа кемінде бір сағатқа салыңыз.

2. Мұз пакетін ораманың қалтасына салыңыз.

3. Салқындатылған гель пакетін зақымдалған жерге ақырын жағыңыз, бір уақытта 20 минуттан аспайтын уақытқа жағыңыз. Бұл уақыт тиімді салқындатуға мүмкіндік береді және жайсыздық қаупін азайтады.

4. Суық терапия, криотерапия деп те аталады, емдік мақсатта денеге суық температураны қолдануды қамтиды. Ол әдетте келесі жолдармен қолданылады: ауырсынуды басу, қабынуды азайту, спорттық жарақаттар, ісіну мен ісінуді, бас ауруы мен мигреньді, жаттығудан кейінгі қалпына келтіру және стоматологиялық процедуралар.

ЫСТЫҚ ТЕРАПИЯ ҮШІН:

1. Өнімді қажетті температураға жеткенше нұсқаулыққа сәйкес микротолқынды пеште қыздырыңыз.

2. Зақымдалған аймаққа бір уақытта 20 минуттан артық емес жағыңыз.

3. Ыстық терапия, термотерапия деп те аталады, емдік мақсатта денеге жылу қолдануды қамтиды. Оны келесі жағдайларда қолдануға болады:

паниді жеңілдету, буындардың қатаюы, жарақаттан кейін қалпына келу, релаксация және стрессті жеңілдету, жаттығу алдындағы жылыну және етеккір кезіндегі ауырсынулар.

Есіңізде болсын, мұнда берілген ақпарат жалпы ақпарат үшін берілген және сіздің жағдайыңызға бейімделген нақты кеңес алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңескен дұрыс.